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雑誌「からだにいいこと」に石川が記事を寄稿しました

連日、暑い日が続いています。。。
みなさん夏バテでへとへとに”疲れ”ていたりしませんか?
普段私たちは漠然と”疲れ”ている、と感じていると思いますが、じつは”疲れ”は3つの種類があるんです!
そしてもちろん”疲れ”の種類(肉体、認知、感情)によって対処法がまるで変わってきます。
今回”疲れ”の種類ごとのリカバリー方法を雑誌「からだにいいこと」10月号(発売中)で石川が記事にさせていただきました。

「からだにいいこと」10月号(8/16発売)

 

疲れのリカバリー方法のひとつとして日常で湧いてくる感情に名前をつける「ラベリング」など、マインドフルネスを利用した方法も取り上げられています。
その他、食事・睡眠など”疲れ”の種類ごとに効果的に対処できる方法を紹介しているので、より効果的に解消できますよ!!
是非日々の”疲れ”を吹き飛ばして、パフォーマンスをアップしてくださいね!

2016-09-01 | Posted in NEWSComments Closed