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雑誌「おとなスタイル 秋号 vol.5」に石川が関わりました。

50代になると。。。”疲れ方”が変わってきます。
更年期障害が始まり、以前よりもやる気が出ない、疲れがとれない、という悩みが出てきます。

そんな”疲れ”の原因・リカバリー方法を紹介する雑誌「おとなスタイル」の特集”50代からの疲労回復読本”に専門家の一人として石川のコメントが掲載されております。
 

おとなスタイル 秋号 2016年10月号

 

いろいろなジャンルの方のコメントがまとめられて、アロマやストレッチ、マインドフルネスなどとても参考になる特集です。

石川は”疲れ”を残さない積極的な休日の過ごし方や、元気になる間食の仕方などを説明しています。

”50代”とありますが、他の年代のお疲れの方々も活用できる疲れのリカバリー方法が満載でオススメです!!!

2016-09-03 | Posted in NEWSComments Closed 

 

雑誌「からだにいいこと」に石川が記事を寄稿しました

連日、暑い日が続いています。。。
みなさん夏バテでへとへとに”疲れ”ていたりしませんか?
普段私たちは漠然と”疲れ”ている、と感じていると思いますが、じつは”疲れ”は3つの種類があるんです!
そしてもちろん”疲れ”の種類(肉体、認知、感情)によって対処法がまるで変わってきます。
今回”疲れ”の種類ごとのリカバリー方法を雑誌「からだにいいこと」10月号(発売中)で石川が記事にさせていただきました。

「からだにいいこと」10月号(8/16発売)

 

疲れのリカバリー方法のひとつとして日常で湧いてくる感情に名前をつける「ラベリング」など、マインドフルネスを利用した方法も取り上げられています。
その他、食事・睡眠など”疲れ”の種類ごとに効果的に対処できる方法を紹介しているので、より効果的に解消できますよ!!
是非日々の”疲れ”を吹き飛ばして、パフォーマンスをアップしてくださいね!

2016-09-01 | Posted in NEWSComments Closed 

 

石川善樹のトークイベントが開催されます!

ishikawa_live

9/10(土)ハウスクエア横浜(横浜市都筑区)にて、 医学博士 石川善樹のトークイベントが開催されます!

今回の石川のテーマは、”ダイエット”

「がんばらず」に続けれられる、食事や運動、睡眠などの工夫について、皆さんに伝授いたします。

生のセミナーならではの石川のトークで楽しく学べるセミナーですので、是非ご参加ください!!

 

イベント詳細はこちら ↓↓↓

 

誰にでもできる!家族で実践!

<やる気なしダイエット>セミナー

+ <ゆるゆるネコ体操>ワークショップ

日時:9月10日(土)13:00~14:45

場所:ハウスクエア横浜1Fホール(駐車券非対象)

料金:無料

定員:200名様(予約制)

 

【セミナー】13:00~14:00

食習慣、睡眠の工夫で「がんばらずに」ダイエットを成功させる方法を伝授。

講師:石川善樹(予防医学博士)

 東京大学医学部健康科学科卒業、ハーバード大学公衆衛生大学院修了後、自治医科大学にて博士(医学)取得。「人がより良く生きるとは何か」をテーマとした学際的研究に従事。
専門分野は、予防医学、行動科学、計算創造学、マーケティング、計算社会科学など。
講演や、雑誌、テレビへの出演も多数。NHK「NEWS WEB」第3期ネットナビゲーター。
著書『疲れない脳をつくる生活習慣(プレジデント)』『最後のダイエット(マガジンハウス)』、『友だちの数で寿命はきまる(マガジンハウス)』など。

 

セミナー後、木次真紀さん(療術師 アナウンサー)による「ゆるゆるネコ体操」のワークショップが行われます。

 

【ワークショップ】14:00~14:45

ゆるゆるネコ体操。

講師:木次真紀さん(療術師 アナウンサー)

アナウンス講師。筋膜セラピー『Fa’Nature(ファナチュール)』代表。
一般社団法人東日本療術師協会認定療術師、心理療術師、薬餌療術師、マインド・ボディ・セラピスト、レイキヒーラーとして訪問施術等を行う。

 

お申し込みはこちらから ↓↓

http://www.housquare.co.jp/p25402

※会場(ハウスクエア横浜)イベント紹介ページ

2016-08-30 | Posted in NEWSComments Closed 

 

雑誌「ESSE(エッセ)」にマインドフルネスの記事を弊社石川が寄稿しました

ビジネスエグゼクティブが取り入れています!のような切り口での紹介されることが多いマインドフルネス。

しかしビジネスだけではなく、日常の生活を含めた様々なシーンで活かすことができます。

今回は主婦(主夫)層の方々の雑誌「ESSE(エッセ) 2006年9月号」に石川善樹がマインドフルネスの記事を書かせていただきました。

家事・育児などは、とても忙しくハードです。

家事・育児に追われ、ストレスが溜まって疲れがとれない、そんな方も少なくありません。

この度は、そのような方々向けに、日常ですぐに行えるマインドフルネスの実践方法と、疲れない暮らしをするための1日の過ごし方についてご紹介させていただきました。

ESSE(エッセ) 2016年 09 月号

 

家事や睡眠・食事などの際に注意する点や簡単なエクササイズなど、1日のスケジュールに沿ってポイントが書かれています。

”ながらランチはしない”、”献立は前日に冷蔵庫を見ながら決める”、など普段の生活で行える内容ばかりですので、書店で是非手にとってください。

主婦・主夫の方々だけでなく、皆さんにもオススメです!

2016-08-11 | Posted in NEWSComments Closed 

 

NHK総合番組「ライフUP」に石川が出演

三日坊主。とても耳に痛い言葉ですよね。。

じつは最近の研究で意志の力だけでは、
三日坊主を克服することが難しいことがわかりました。
今までの根性論や精神論ではなく気軽にとり組める”秘訣”について
Grit(やり抜く力)を研究している弊社石川が、タレントのDAIGOさんが司会をされるNHKの番組「ライフUP」で語りました。

 

NHK総合 「ライフUP」7/18(月)放送
〜まだ間に合う!グローバル人材になる秘訣(けつ)SP
http://www4.nhk.or.jp/lifeup/x/2016-07-18/21/14205/2077022/
lifeup

 

ご視聴いただいた方からは、簡単で具体的な実践方法を紹介していたととても好評でした!

この今回のキーワード”Grit(やり抜く力)”を測ることができる、番組のWebページが公開されています!!

http://www4.nhk.or.jp/lifeup/23/

簡単な設問に答えることで、計測ができますので、是非トライしてみてください!
2016-07-26 | Posted in NEWSComments Closed 

 

MYALOがNIKKEIニュースサイトに掲載されました!

マインドフルネスをトレーニングするアプリ『MYALO』が

NIKKEIニュースサイトに掲載されました!!

 

スクリーンショット 2016-02-10 11.18.28

記事はこちら

↓ ↓ ↓

(前半)http://rn2btt.radionikkei.jp/mobile/001543.html

 

(後半)http://rn2btt.radionikkei.jp/mobile/001551.html

 

世界で注目を浴びるマインドフルネスの魅力や、
MYALOのトレーニング内容をご紹介いただいております。

ぜひご覧ください^^

2016-02-10 | Posted in NEWSComments Closed 

 

健康づくりから始まるビジネス革新とは?〜石川のインタビュー記事掲載〜

弊社石川善樹のインタビュー記事が、三井不動産様のフリーペーパー「COMMONS PAGE」に掲載されました。

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「健康づくりから始まるビジネス革新とは?」

 

朝から電車で寝ている疲れた方を、よく見かけませんか?

働き方も、オフィス環境も改善され続けているのに、疲れているオフィスワーカーは減っていないような気がします。

 

椅子に座ってPCに向き合っているだけなのに、極度に疲れるとしたら、

それは身体ではなく、脳と関係しています。

 

オンもオフも活動的・創造的に過ごすための健康づくりのヒントをご紹介しております。

 

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また、3月10日(木)に

「絶好調はつくれる!疲れない脳をつくる生活習慣〜働く人のためのマインドフルネス講座〜」をCOMMONS PAGE会員様を対象に行う予定です。

少しでも健康になっていただきたく、最新かつ最善の健康情報を石川が提供いたします!

 

企業向け健康セミナーをご希望の方は、ぜひ弊社までお気軽にご連絡ください。

info@campus-h.com

 

2016-02-03 | Posted in NEWSComments Closed 

 

石川善樹著「疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座 」が発売されました。

弊社石川善樹による著書「疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座 」がネット通販・全国書店にて発売になりました。

よりよく生きるための生活習慣として”マインドフルネス”を取り入れる方法について書かれています。マインドフルネス・瞑想に興味が方や、マインドフル・トレーニングアプリMYALOをご利用いただいている方にオススメの一冊です!

疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座

2016-01-31 | Posted in NEWSComments Closed 

 

医学博士 石川善樹 × 登山家 栗城多史  NO LIMIT 対談

弊社石川と、登山家冒険家の栗城多史氏が、1/17(日)に対談を行いました。

大盛況の対談内容を、ご紹介します。

 

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エクストリームスポーツ(=極限状態でのパフォーマンスを求められるスポーツ)の1つである、

8000m級の山へ無酸素で登る登山。

大自然と向き合う栗城氏は、

普段の生活や気持ちの置き方が登山に大きく影響する、という。

 

死と隣り合わせの登山。いくら努力しても勝てない大自然。

そのような極限状態にいるからこそ、並外れた「集中力」が必要となる。

 

最もリラックスした人と、最も集中している人の脳内は一緒であることが、

最近の研究では明らかになっていることをご存知だろうか?

 

その状態を作り上げることを可能とするものが、マインドフルネストレーニングだ。

 

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マインドフルネスとは、「集中しながらリラックスした状態」。

映画マトリックスで、時間がゆっくりになり、周りも自分自身もよく俯瞰できている描写があるが、

あのような状態と言われている。

 

実は、日本が発祥した” 禅 ” が、マインドフルネスのルーツである。

それは米国を中心に、世界で大きなムーブメントを起こした。

 

科学的にもその効果が検証され、スポーツ界だけでなく、ビジネスパーソンを始め、

一般にも新しいライフスタイルのキーワードとして認知されてきている。

 

そこで、この度はマインドフルネス・トレーニングアプリ「MYALO」を使って、

参加者の方にも実際に体験をしていただいた。

 

 

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↓  参加者の方々の姿勢が綺麗に揃った場面

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マインドフルネストレーニングを通し、

ポジティブ感情や思考を作り出したり、

客観視する力、自分をコントロールする力、創造力などをアップすることができる。

 

 

極限状態にいながらも「最高の自分」でい続けるためのトレーニングとして、

栗城氏のトレーニングメソッドにもマインドフルネスと共通するものがあり、

とても盛り上がった対談であった。

 

 

マインドフルネス・トレーニングアプリ

「MYALO」

http://myalo.campus-h.com

 

ぜひ、お試しください!!

アプリダウンロードはこちらから

↓ ↓

https://myalo-app.com/LP/

2016-01-22 | Posted in NEWSComments Closed 

 

デジタルコンテンツ・エキスポの超人スポーツショーケースにてmyaloが展示されました。

デジタルコンテンツ・エキスポの超人スポーツショーケースにて、myaloが展示されました。

https://www.dcexpo.jp/10893

海外の方を含めた、関心を集め、マインドフルネスの世界を体験していただけました。

引き続き、よろしくお願い致します。

2015-11-06 | Posted in NEWSNo Comments »