2016-09

雑誌「おとなスタイル 秋号 vol.5」に石川が関わりました。

50代になると。。。”疲れ方”が変わってきます。
更年期障害が始まり、以前よりもやる気が出ない、疲れがとれない、という悩みが出てきます。

そんな”疲れ”の原因・リカバリー方法を紹介する雑誌「おとなスタイル」の特集”50代からの疲労回復読本”に専門家の一人として石川のコメントが掲載されております。
 

おとなスタイル 秋号 2016年10月号

 

いろいろなジャンルの方のコメントがまとめられて、アロマやストレッチ、マインドフルネスなどとても参考になる特集です。

石川は”疲れ”を残さない積極的な休日の過ごし方や、元気になる間食の仕方などを説明しています。

”50代”とありますが、他の年代のお疲れの方々も活用できる疲れのリカバリー方法が満載でオススメです!!!

2016-09-03 | Posted in NEWSComments Closed 

 

雑誌「からだにいいこと」に石川が記事を寄稿しました

連日、暑い日が続いています。。。
みなさん夏バテでへとへとに”疲れ”ていたりしませんか?
普段私たちは漠然と”疲れ”ている、と感じていると思いますが、じつは”疲れ”は3つの種類があるんです!
そしてもちろん”疲れ”の種類(肉体、認知、感情)によって対処法がまるで変わってきます。
今回”疲れ”の種類ごとのリカバリー方法を雑誌「からだにいいこと」10月号(発売中)で石川が記事にさせていただきました。

「からだにいいこと」10月号(8/16発売)

 

疲れのリカバリー方法のひとつとして日常で湧いてくる感情に名前をつける「ラベリング」など、マインドフルネスを利用した方法も取り上げられています。
その他、食事・睡眠など”疲れ”の種類ごとに効果的に対処できる方法を紹介しているので、より効果的に解消できますよ!!
是非日々の”疲れ”を吹き飛ばして、パフォーマンスをアップしてくださいね!

2016-09-01 | Posted in NEWSComments Closed